2024/1/ 9
親子で「できたことノート」をはじめました
クリスマス・お正月・・・みなさん楽しめましたか？
私は断乳をしたり、相変わらず年末年始も仕事したり、
ミニマラソンで500m走ったり(あとは歩いたり）して、体がヒーヒーしてます笑。
長男長女とはUNOや福笑いをしました
次男は洗濯物をたくさん畳みました＾＾
「上手にできることよりも、チャレンジすることがすごいんだぞ！」と毎日呪文を唱えて、
1日で大きな籠があふれるほどの洗濯物をなんとかさばいてます。笑
畳みやすいものを少しずつ与えてます＾＾
子どもって最初すごく小さく畳みませんか？
三男は、次男の愛情を一身に受けて、
大好きなものを並べられて寝てます＾＾笑
そんなこんなで、我が家の年末年始は毎日夫婦で仕事もしながら
普段の日常よりは子どもたちと向き合って過ごせたかなという感じです＾＾
そして今年の1月1日から娘と息子と「親子できたことノート」をつけはじめました。
昔何かの雑誌の付録についてたものを引っ張り出してきました＾＾
３人それぞれ
そして毎週と毎日。
目標とできたことを書きます。
それでお互いにフィードバックを書きます。
フィードバック欄は、シールやニコニコマークだけでもいいですが
今のところ、お互いに言葉でフィードバックしあっています。
今を生きる息子は「できたこと」を思い出せない
長男はまだ「できたこと」を自分で発見するのが難しい。
子どもは大抵「今」を生きている生物なので笑、
今日も過ぎたことは過去です。
振り返って思い出すことが難しい。
「今日何した？」「忘れた！」こんな感じ＾＾
こうやってノートで
自分を客観視する体験をしたり
様々な視点で「できたこと」に目を向けるのもいいかもしれません＾＾
・自分が嬉しかったり気持ちよかったこと
・１０回できた！５分できた！など数にフォーカス
・ありがとうって言われたことなど相手と関わること
様々な視点で「がんばったこと」の例を伝えながら、自分で決めていきます＾＾
どうしても思い浮かばないときは、その場で１０回側転をして、それを書いたりしてます。笑
(息子の目標は、もっと側転がうまくなること、です)
会社でも以前、毎朝good&newを話すというチェックイン をしていて、
今はそれをさらに発展させているのですが、それを思い出します＾＾
時には、ノートに書くためにやってもいいし、がんばったあとに気づくのもいい。
何より重要で嬉しいフィードバック！
そして、なにより、やったことを書いたあとに小さな「フィードバック」の欄に書き合うことがとても嬉しい＾＾
ちょっとした交換日記のような感じです＾＾
娘は、優しく私や弟を褒めてくれます。
「よくがんばったね！お疲れ様！弟たちはきっと嬉しかったはずよ！れいありがとう！」
など、とても丁寧にイラスト付きで書いてくれます＾＾
それを見て、弟も嬉しそうだし私も嬉しい。
娘にも丁寧にフィードバック書いてあげると、とっても喜びます。
そこで私が使う「褒め言葉」を真似して使ったりしています＾＾
自分がやったこと、考えたこと、がんばったことを毎日聞いてもらい、
それについて家族から褒めてもらえたり労ってもらったり、反応してもらえる。
それだけで、自分のことが承認され、存在価値を感じます＾＾
自分の存在価値を感じるってとても重要だけど
意外と日々それを感じられる出来事ってなかなかないかも。
ノートに書くことで客観視できることも
大好きな相手に承認されるという行為も、とてもいいなと思っています＾＾
私一人では多分すぐにできなくなりそうなことなのですが
ルーティンをこなすことが得意な長女のおかげで続けられそうです笑＾＾
(お正月に言葉遊びをしていた時の写真)
マイペースすぎて時々ヒヤヒヤしますがこの子の才能だと思っています＾＾
みなさんも、新年、なにかはじめるならはじめやすい今がチャンスかもしれませんね＾＾
さて、今年もよろしくお願いします＾＾
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